sábado, 21 de mayo de 2011
sábado, 14 de mayo de 2011
miércoles, 4 de mayo de 2011
CONCEPTO DE COMUNICACION
Comunicación es todo proceso de interacción social por medio de símbolos y sistemas de mensajes. Incluye todo proceso en el cual la conducta de un ser humano actúa como estímulo de la conducta de otro ser humano. Puede ser verbal, o no verbal, interindividual o intergrupal
COMUNICACION INTERPERSONAL
La comunicación interpersonal se da entre dos personas que están físicamente próximas. Cada una de las personas produce mensajes que son una respuesta a los mensajes que han sido elaborados por la otra o las otras personas implicadas en la conversació
COMUNICACION INTRAPERSONAL
La Comunicación Intrapersonal es el proceso comunicativo mediante el cual un sujeto realiza la transferencia de la información (imagen del objeto) adquirida por los sentidos, de un lugar en la mente en el que significa nada (emisor), a otro, en la misma mente (receptor), en donde signifique algo (retroalimentación). Tal significación es obtenida por la comparación (mensaje) con otras imágenes, existentes en la misma mente, de otros objetos (o del mismo, en algún momento previo de la existencia).
NEUROLINGUISTICA
Por su condición a menudo extrema o por lo menos confrontacional en relación a objetivos considerados de importancia o incluso urgencia (valores, estatus, poder, recursos escasos) el conflicto genera problemas, tanto a los directamente envueltos, como a otras personas.
EMPODERAMIENTO
Comunicación es todo proceso de interacción social por medio de símbolos y sistemas de mensajes. Incluye todo proceso en el cual la conducta de un ser humano actúa como estímulo de la conducta de otro ser humano. Puede ser verbal, o no verbal, interindividual o intergrupal
COMUNICACION INTERPERSONAL
La comunicación interpersonal se da entre dos personas que están físicamente próximas. Cada una de las personas produce mensajes que son una respuesta a los mensajes que han sido elaborados por la otra o las otras personas implicadas en la conversació
COMUNICACION INTRAPERSONAL
La Comunicación Intrapersonal es el proceso comunicativo mediante el cual un sujeto realiza la transferencia de la información (imagen del objeto) adquirida por los sentidos, de un lugar en la mente en el que significa nada (emisor), a otro, en la misma mente (receptor), en donde signifique algo (retroalimentación). Tal significación es obtenida por la comparación (mensaje) con otras imágenes, existentes en la misma mente, de otros objetos (o del mismo, en algún momento previo de la existencia).
NEUROLINGUISTICA
La neurolinguistica es una ciencia actual que integra las características psicológicas y genera un puente para ponerlas a disposición de la negociación personal, esta técnica fue integrada con los modelos de gente exitosa y el desagregado de sus virtudes, para modelarlas en el resto de las personas, generando un vinculo entre las cuestiones psicológicas y hechos reales, permitiendo un mayor conocimiento propio de la persona y mayor nivel de detalle de las actitudes, gestos y posturas de los potenciales clientes.
RELACIONES INTERPERSONALES
Las relaciones interpersonales consisten en la interacción recíproca entre dos o más personas. Involucra los siguientes aspectos: la habilidad para comunicarse efectivamente, el escuchar, la solución de conflictos y la expresión auténtica de uno/una.
Cuando hay una relación interpersonal eficiente se produce lo siguiente:
Satisfacción
Autenticidad
Empatía
CONFLICTO
Un conflicto humano es una situación en que dos o más individuos o grupos con intereses contrapuestos entran en confrontación, oposición o emprenden acciones mutuamente antagonistas, con el objetivo de neutralizar, dañar o eliminar a la parte rival -incluso cuando tal confrontación no sea física o sea solo de palabras- para lograr así la consecución de los objetivos que motivaron dicha confrontación.Por su condición a menudo extrema o por lo menos confrontacional en relación a objetivos considerados de importancia o incluso urgencia (valores, estatus, poder, recursos escasos) el conflicto genera problemas, tanto a los directamente envueltos, como a otras personas.
EMPODERAMIENTO
En el Diccionario de la R.A.E. no aparece su significado. Pero la filosofía del empoderamiento nos señala que es un proceso mediante el cual los individuos obtienen control de sus decisiones y acciones; Hace referencia al proceso de autodeterminación por el cual las personas, ganan control sobre su propio camino de vida.
Se trata de un proceso: 1º de concientización (tomar conciencia de todos los factores que influyen sobre la vida de las personas) 2º de liberación (ganar poder de decisión sobre su propio destino) Se trata de asegurar que los que aun no se han conectado con su poder interno tengan las condiciones básicas para poder empezar a empoderarse. El empoderamiento no es algo que "se da" , porque esto depende del deseo, motivación, capacidad de busqueda de los que quieren empoderarse. Por lo tanto, la creación de las condiciones adecuadas nace de cada uno de nosotros .
sábado, 16 de abril de 2011
Complejo de Electra es el término propuesto por Carl Gustav Jung en 1912 para designar la contrapartida femenina del complejo de Edipo.[1] Consiste en una atracción afectiva de la niña en la figura del padre. El complejo de Electra es un concepto psicológico que procura explicar la maduración de la mujer.
Según Jung, el Complejo de Electra es algo muy común a todas las niñas en algún momento de la infancia aunque, en algunas ocasiones, va más allá. La fijación afectiva o enamoramiento hacia el padre puede generar una situación de rivalidad con la madre. Se supone que es una dinámica normal en el desarrollo de las pequeñas, que puede observarse a partir de los 3 años y que en un plazo de dos años suele resolverse de forma natural.
Al contrario que en los niños, esta circunstancia es menos clara y pasa más inadvertida
Según Jung, el Complejo de Electra es algo muy común a todas las niñas en algún momento de la infancia aunque, en algunas ocasiones, va más allá. La fijación afectiva o enamoramiento hacia el padre puede generar una situación de rivalidad con la madre. Se supone que es una dinámica normal en el desarrollo de las pequeñas, que puede observarse a partir de los 3 años y que en un plazo de dos años suele resolverse de forma natural.
Al contrario que en los niños, esta circunstancia es menos clara y pasa más inadvertida
complejos naturales
complejo de edipo temperamento, intelecto y físico de una persona, lo cual determina su .... Comienza con las restricciones del Complejo de Edipo. Es la parte
sábado, 2 de abril de 2011
temperamento
que es el temperamento
Es la peculiaridad e intensidad individual de los afectos psíquicos y de la estructura dominante de humor y motivación. El término proviene del latín temperamentum
colerico
flematico
melancolico
sanguineo
colerico
flematico
melancolico
sanguineo
sábado, 26 de marzo de 2011
FUENTE YOU TUB
La palabra moral tiene su origen en el término latín mores, cuyo significado es “costumbre”. Por lo tanto “moral” no acarrea por si el concepto de malo o bueno. Son, entonces, las costumbres las que son virtuosas o perniciosas.
Se denomina moral al conjunto de creencias y normas de una persona o grupo social que determina el obrar es decir, que orienta del bien o del mal, correcto o incorrecto de una acción o acciones.
La moral son las reglas o normas por las que se rige la conducta de un ser humano en concordancia con la sociedad y consigo mismo. Este término tiene un sentido positivo frente a los de “inmoral” (contra la moral) y “amoral” (sin moral). La existencia de acciones y actividades susceptibles de valoración moral se fundamenta en el ser humano como sujeto de actos voluntarios. Por tanto, la moral se relaciona con el estudio de la libertad y abarca la acción del hombre en todas sus manifestaciones.
Los conceptos y creencias de moralidad son generalizados y codificados en una cultura o grupo y, por ende, sirven para regular el comportamiento de sus miembros. La conformidad con dichas codificaciones es también conocida como moral y la civilización depende del uso generalizado de la moral para su existencia.
Por otro lado la mora se basa en los valores que la conciencia nos dicta, a su vez, basado en costumbres aprendidas, por lo tanto, la moral no es absoluta o universal, ya que su vigencia depende de las costumbres de una región, de la misma manera que la ética tampoco tiene una validez absoluta al ser ambas imperativos categóricos.
La moral solo existe en su dimensión social; en cada época y en cada sociedad, el individuo asume una forma particular de vivir, es decir, de trabajar, de sentir, de amar.
Todo ser humano tiene conciencia de que haya algo que está bien o que está mal en sus actos; moralmente hablando esto es lo que llamamos sentido moral. Cuando esta noción se traduce en una conciencia E
La palabra moral tiene su origen en el término latín mores, cuyo significado es “costumbre”. Por lo tanto “moral” no acarrea por si el concepto de malo o bueno. Son, entonces, las costumbres las que son virtuosas o perniciosas.
Se denomina moral al conjunto de creencias y normas de una persona o grupo social que determina el obrar es decir, que orienta del bien o del mal, correcto o incorrecto de una acción o acciones.
La moral son las reglas o normas por las que se rige la conducta de un ser humano en concordancia con la sociedad y consigo mismo. Este término tiene un sentido positivo frente a los de “inmoral” (contra la moral) y “amoral” (sin moral). La existencia de acciones y actividades susceptibles de valoración moral se fundamenta en el ser humano como sujeto de actos voluntarios. Por tanto, la moral se relaciona con el estudio de la libertad y abarca la acción del hombre en todas sus manifestaciones.
Los conceptos y creencias de moralidad son generalizados y codificados en una cultura o grupo y, por ende, sirven para regular el comportamiento de sus miembros. La conformidad con dichas codificaciones es también conocida como moral y la civilización depende del uso generalizado de la moral para su existencia.
Por otro lado la mora se basa en los valores que la conciencia nos dicta, a su vez, basado en costumbres aprendidas, por lo tanto, la moral no es absoluta o universal, ya que su vigencia depende de las costumbres de una región, de la misma manera que la ética tampoco tiene una validez absoluta al ser ambas imperativos categóricos.
La moral solo existe en su dimensión social; en cada época y en cada sociedad, el individuo asume una forma particular de vivir, es decir, de trabajar, de sentir, de amar.
Todo ser humano tiene conciencia de que haya algo que está bien o que está mal en sus actos; moralmente hablando esto es lo que llamamos sentido moral. Cuando esta noción se traduce en una conciencia E
CONCEPTO DE ETICA
FUENTE YOUTUBE
CONCEPTO DE ETICA
La palabra ética viene del griego ethos, que significa costumbre y la palabra moral viene del latín mos, moris que también significa costumbre. Por lo tanto como ética y moral etimológicamente significan lo mismo. Las dos palabras se refieren a las costumbres. Por lo que la definición nominal de ética sería la ciencia de las costumbres. Pero lo que en realidad le interesa a la ética es estudiar la bondad o maldad de los actos La palabra moral tiene su origen en el término latín mores, cuyo significado es “costumbre”. Por lo tanto “moral” no acarrea por si el concepto de malo o bueno. Son, entonces, las costumbres las que son virtuosas o perniciosas.
Se denomina moral al conjunto de creencias y normas de una persona o grupo social que determina el obrar es decir, que orienta del bien o del mal, correcto o incorrecto de una acción o acciones.
La moral son las reglas o normas por las que se rige la conducta de un ser humano en concordancia con la sociedad y consigo mismo. Este término tiene un sentido positivo frente a los de “inmoral” (contra la moral) y “amoral” (sin moral). La existencia de acciones y actividades susceptibles de valoración moral se fundamenta en el ser humano como sujeto de actos voluntarios. Por tanto, la moral se relaciona con el estudio de la libertad y abarca la acción del hombre en todas sus manifestaciones.
Los conceptos y creencias de moralidad son generalizados y codificados en una cultura o grupo y, por ende, sirven para regular el comportamiento de sus miembros. La conformidad con dichas codificaciones es también conocida como moral y la civilización depende del uso generalizado de la moral para su existencia.
Por otro lado la mora se basa en los valores que la conciencia nos dicta, a su vez, basado en costumbres aprendidas, por lo tanto, la moral no es absoluta o universal, ya que su vigencia depende de las costumbres de una región, de la misma manera que la ética tampoco tiene una validez absoluta al ser ambas imperativos categóricos.
La moral solo existe en su dimensión social; en cada época y en cada sociedad, el individuo asume una forma particular de vivir, es decir, de trabajar, de sentir, de amar.
Todo ser humano tiene conciencia de que humano, sin interesarse en otros aspectos o enfoques. Por lo tanto podemos determinar que su objeto material de estudio son los actos humanos y su objeto formal es la bondad o maldad de dichos actos. Con esto podemos da una definición real de la ética como la Ciencia que estudia la bondad o maldad de los actos humanos. Con esta definición tenemos que la Ética posee dos aspectos, uno de carácter científico y otro de carácter racional
El carácter científico que da fundamentado en que la ética es una ciencia, pero ¿por qué una ciencia?, ¿por que no una técnica?. Bueno pues para aclarar esta duda tenemos que definir lo que es una ciencia; la ciencia es un paradigma fundamentado, paradigma porque establece un modelo universal o patrón de comportamiento de la realidad y nos puede decir como se va a comportar dicha realidad, o sea que la ciencia puede predecir el comportamiento de un objeto debido a que proporciona el modelo bajo el cual actúa, así pues la ciencia no nos "indica" como se comporta un objeto sino como "debe" actuar un objeto. Es fundamentado ya que utiliza el método científico, que es el encargado de corroborar por todos los medios posibles la adecuación del modelo con la realidad. Recordemos que el modelo inicial que propone la ciencia es una hipótesis y que gracias al método científico, la hipótesis puede comprobarse y en ese momento se trata ya de un modelo fundamentado. En fin el carácter científico de la ética queda fundamentado en virtud de que esta disciplina presenta un paradigma de conducta valiosa que...
WIKIPEDIA
La palabra ética viene del griego ethos, que significa costumbre y la palabra moral viene del latín mos, moris que también significa costumbre. Por lo tanto como ética y moral etimológicamente significan lo mismo. Las dos palabras se refieren a las costumbres. Por lo que la definición nominal de ética sería la ciencia de las costumbres. Pero lo que en realidad le interesa a la ética es estudiar la bondad o maldad de los actos La palabra moral tiene su origen en el término latín mores, cuyo significado es “costumbre”. Por lo tanto “moral” no acarrea por si el concepto de malo o bueno. Son, entonces, las costumbres las que son virtuosas o perniciosas.
Se denomina moral al conjunto de creencias y normas de una persona o grupo social que determina el obrar es decir, que orienta del bien o del mal, correcto o incorrecto de una acción o acciones.
La moral son las reglas o normas por las que se rige la conducta de un ser humano en concordancia con la sociedad y consigo mismo. Este término tiene un sentido positivo frente a los de “inmoral” (contra la moral) y “amoral” (sin moral). La existencia de acciones y actividades susceptibles de valoración moral se fundamenta en el ser humano como sujeto de actos voluntarios. Por tanto, la moral se relaciona con el estudio de la libertad y abarca la acción del hombre en todas sus manifestaciones.
Los conceptos y creencias de moralidad son generalizados y codificados en una cultura o grupo y, por ende, sirven para regular el comportamiento de sus miembros. La conformidad con dichas codificaciones es también conocida como moral y la civilización depende del uso generalizado de la moral para su existencia.
Por otro lado la mora se basa en los valores que la conciencia nos dicta, a su vez, basado en costumbres aprendidas, por lo tanto, la moral no es absoluta o universal, ya que su vigencia depende de las costumbres de una región, de la misma manera que la ética tampoco tiene una validez absoluta al ser ambas imperativos categóricos.
La moral solo existe en su dimensión social; en cada época y en cada sociedad, el individuo asume una forma particular de vivir, es decir, de trabajar, de sentir, de amar.
Todo ser humano tiene conciencia de que humano, sin interesarse en otros aspectos o enfoques. Por lo tanto podemos determinar que su objeto material de estudio son los actos humanos y su objeto formal es la bondad o maldad de dichos actos. Con esto podemos da una definición real de la ética como la Ciencia que estudia la bondad o maldad de los actos humanos. Con esta definición tenemos que la Ética posee dos aspectos, uno de carácter científico y otro de carácter racional
El carácter científico que da fundamentado en que la ética es una ciencia, pero ¿por qué una ciencia?, ¿por que no una técnica?. Bueno pues para aclarar esta duda tenemos que definir lo que es una ciencia; la ciencia es un paradigma fundamentado, paradigma porque establece un modelo universal o patrón de comportamiento de la realidad y nos puede decir como se va a comportar dicha realidad, o sea que la ciencia puede predecir el comportamiento de un objeto debido a que proporciona el modelo bajo el cual actúa, así pues la ciencia no nos "indica" como se comporta un objeto sino como "debe" actuar un objeto. Es fundamentado ya que utiliza el método científico, que es el encargado de corroborar por todos los medios posibles la adecuación del modelo con la realidad. Recordemos que el modelo inicial que propone la ciencia es una hipótesis y que gracias al método científico, la hipótesis puede comprobarse y en ese momento se trata ya de un modelo fundamentado. En fin el carácter científico de la ética queda fundamentado en virtud de que esta disciplina presenta un paradigma de conducta valiosa que...
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sábado, 19 de marzo de 2011
ETICA ENLA DISPENSACION DE MX
EN LA ENTREGA DE UNO OMAS MEDICAMENTOS ODISPOSITIVOS
MEDICOS AUN CLIENTE O PACIENTE HAY QU SAVER DARLE UNA
INFORMACION ADECUADA ADMINISTRAR MEDICAMENTOS
DE BUENA CALIDA
MEDICOS AUN CLIENTE O PACIENTE HAY QU SAVER DARLE UNA
INFORMACION ADECUADA ADMINISTRAR MEDICAMENTOS
DE BUENA CALIDA
sábado, 12 de marzo de 2011
benzodiacepina
Las benzodiazepinas (también llamadas “benzos”) son tranquilizantes menores. A través de su acción se enlentece la actividad del sistema nervioso central, es decir, se enlentecen o retardan los mensajes que entran y salen del cerebro hacia todo el resto del organismo, incluyendo las respuestas físicas, mentales y emocionales. Así como el alcohol y los opiáceos, las benzos son drogas depresoras del sistema nervioso central.
Son producidas a través de procesos de síntesis química. El grupo de las benzos está integrado por mas de 24 drogas diferentes, cada una de las cuales tiene un nombre químico o genérico. Por ejemplo, son benzodiazepinas el Diazepam, Valium, Nitrazepam, Temazepam, Ativan, o el Flunitrazepam (Rohypnol en su nombre comercial).
Son los tranquilizantes menores mas comúnmente prescritos por los médicos para calmar la ansiedad (ansiolíticos) o para promover la sedación y el sueño (hipnóticos).
Son consumidas generalmente por vía oral aunque excepcionalmente pueden ser también consumidas por alguna otra vía como la intravenosa. Las benzos no están diseñadas para ser inyectadas. No te olvides que además la vía intravenosa es por lejos la mas riesgosa de todas las vías. Tratá de evitarla siempre.
Los efectos de las benzodiazepinas sobre tu salud (y de todas las drogas, tanto legales como ilegales) dependen de la interacción de los siguientes factores :
- las características de la sustancia y la forma en que la consumas
- tus características personales: personalidad, peso, edad, estado de salud y de ánimo, así como tu experiencia pasada como consumidor de la droga en cuestión
- las circunstancias en las cuales consumís la droga: compañía, lugar, legalidad
Podés encontrar mayor información en el “Modelo Interactivo”
Las benzodiazepinas deprimen la actividad mental, reducen el estado de alerta, alivian la tensión y la ansiedad, así como también inducen sensaciones de calma y relajación. Estas sensaciones de calma pueden ser vivenciadas como placenteras. Sin embargo en personas que no son ansiosas, las benzodiazepinas generalmente no producen sensaciones positivas de placer o bienestar. Esto es lo que explica en buena medida que no sean populares como drogas recreativas.
En dosis altas funcionan como inductores del sueño.
El consumo de benzodiazepinas por un tiempo prolongado puede hacer que el organismo desarrolle tolerancia a estas drogas. Luego de tomarlas 2 semanas consecutivamente, las benzos se vuelven ineficaces como píldoras para dormir y luego de tomarlas aproximadamente durante 4 meses, se vuelven también ineficaces para calmar la ansiedad.
Se estima que aproximadamente la mitad de las personas que luego de 1 año continúan tomando benzodiazepinas lo hacen debido a la dependencia física y psicológica que este consumo ha producido y no debido a los efectos médicos y terapéuticos de la droga.
Algunos de los efectos del consumo prolongado de benzos pueden ser los siguientes: somnolencia, falta de motivación, pérdida de memoria, ansiedad, irritabilidad, distorsión del sueño, problemas sexuales y aumento de peso entre otros.
Por otra parte, dosis muy altas de benzodiazepinas pueden causar una sobredosis, con pérdida de conocimiento y posterior coma. Es muy raro que la sobredosis de benzos lleve a la muerte, pero si son combinadas con alcohol u otras drogas, la muerte puede producirse por inhalación del vómito cuando la persona está inconsciente.
No es recomendable el uso de benzos por un período largo de tiempo (mas de 2 o 3 semanas). Si bien pueden ayudar a calmar la ansiedad en el corto plazo, no resuelven el problema que la causa y pueden agravar la situación si se genera una dependencia a estas sustancias.
A continuación te proporcionamos un cuadro comparativo donde podés encontrar signos que te ayudan a distinguir cuando estás frente a una intoxicación aguda de benzodiazepinas, cuando estás frente a un síndrome de abstinencia moderado y cuando estás frente a un síndrome de abstinencia severo. El manejar esta información te puede orientar acerca de cómo actuar en caso de que esto le ocurra a algún amigo, amiga o conocido.
INTOXICACION AGUDA | ABSTINENCIA LEVE A MODERADA | ABSTINENCIA SEVERA |
Dificultades para hablar | Ansiedad | Depresión |
Ataxia | Dificultades para dormir | Ideas suicidas |
Sedación | Sensibilidad extrema al ruido, luz y contacto | Agorafobia (fobia a los espacios abiertos) |
Movimientos inusuales de los ojos | Distorsión perceptiva | Convulsiones |
Baja presión arterial | Pérdida de memoria | |
Excesiva salivación | Dolor de cabeza | |
Desinhibición | Dolores y molestias físicas | |
Palpitaciones |
El consumo de benzodiazepinas durante el embarazo cruzará la barrera de la placenta y puede llegar a afectar el crecimiento y el desarrollo del feto.
En mujeres embarazadas con un consumo prolongado de benzos se pueden presentar síntomas de un síndrome de abstinencia en el bebe recién nacido, los cuales pueden prolongarse por una semana o más tiempo. Estos síntomas pueden incluir problemas respiratorios, problemas en el mantenimiento de la temperatura corporal y dificultades para tragar.
Las benzos pueden asimismo pasar de la madre al hijo a través de la leche y el cuerpo del bebé no está preparado para procesar estas sustancias rápidamente, por lo cual se pueden acumular en él altas dosis.
Si decidiste consumir benzos, tené en cuenta lo siguiente:
- CONSUMILAS POR VIA ORAL Y NO POR VIA INTRAVENOSA. Como ya hemos visto con otras drogas esto puede acarrear daños graves para tu salud.
- SI VAS A CONSUMIR BENZOS, NO LAS MEZCLES CON OTRAS DROGAS. La combinación de benzos con alcohol, antidepresivos, cannabis, o heroína puede originar efectos peligrosos para el organismo. Por ejemplo, el consumo de alcohol y benzos alterará tu percepción del espacio, el tiempo y la distancia. Esta combinación puede incluso llegar a ser letal. La combinación de benzos con otros sedantes y antihistamínicos (jarabes para la tos y remedios contra la alergia) aumenta el efecto resultante sobre el cerebro, pudiendo producir una pérdida de conciencia con imposibilidad para respirar, lo cual puede llevar a la muerte. La combinación de benzos y heroína puede ser mortal. Si consumiste benzos, la cantidad de heroína que requerirá tu cuerpo para producir una sobredosis será mucho menor que si no las has consumido.
- SI VAS A CONSUMIR BENZOS, NO MANEJES. Puede llegar a ser muy peligroso manejar luego de tomar estas drogas porque producen somnolencia, y reducen la concentración y la coordinación. Asimismo pueden causar confusión y afectar la visión. Es todavía mas peligroso manejar cuando se las ha consumido en conjunto con alcohol.
Acordate de esto:LAS BENZOS NO TE SOLUCIONARAN LOS PROBLEMAS.
En el corto plazo te pueden ayudar a superar una etapa difícil de tu vida, pero una vez que dejes de tomarlas los problemas seguirán allí donde los dejaste. Existen muchísimas formas y técnicas alternativas al consumo de benzodiazepinas para manejar el stress y la ansiedad. En esta página te sugerimos algunas que pueden servirte para sentirte mejor y no recurrir a las pastillas. Consultá la parte de “Técnicas Alternativas”
ALGUNAS RECOMENDACIONES.- Si estás consumiendo benzodiazepinas y estás preocupado/a por la dosis, es mejor hablar primero con el médico que te las prescribió inicialmente. Acordate de que no existe una dosis adecuada para todas las personas.
- Si estás usando benzos considerá si realmente las precisás. Podés consultar con un médico de confianza y armar un plan para ir reduciendo su consumo.
- Si consumís benzos desde hace mucho tiempo, trata de descifrar que es lo que produce tu deseo de consumir estas drogas. ¿Existen ciertas situaciones en las cuales tu deseo de consumirlas se vea aumentado? Si es así, ¿que podés hacer para lograr manejar esas situaciones o estímulos que te hacen consumir? Mantener una especie de “diario de uso” durante una semana te puede ayudar a identificar esas situaciones.
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